วิธีแก้เมารถเร่งด่วน เมารถกินอะไรหาย พร้อมเที่ยวต่อได้ทันที

อาการเมารถ เมาเรือ เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญเมื่อต้องขับรถทางไกล เจอกับเส้นทางคดเคี้ยว ที่มักทำให้รู้สึกไม่สบายตัวจนอาจส่งผลต่อการท่องเที่ยวได้ แต่ไม่ต้องกังวลไป บทความนี้ประกันติดโล่จะมาแนะนำวิธีแก้เมารถ และเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยแก้อาการเมารถได้จริง สามารถนำไปปฏิบัติตามได้ง่ายๆ ไม่ว่าคุณจะเดินทางด้วยรถยนต์ รถโดยสาร หรือเรือ ก็นำไปประยุกต์ใช้ได้ตามความเหมาะสมเลยครับ

9 วิธีแก้อาการเมารถ เมาเรือ ง่ายๆ ใช้ได้จริง เห็นผลทันที

เมารถแก้ยังไงดี? อาการเมารถเกิดจากความไม่สมดุลระหว่างการรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกายกับสิ่งที่สมองประมวลผล ซึ่งแต่ละคนอาจมีอาการ และความรุนแรงที่แตกต่างกันไป 9 วิธีแก้เมารถต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ตามความเหมาะสมของแต่ละคน โดยอาจเลือกใช้วิธีใดวิธีหนึ่ง หรือลองใช้หลายวิธีร่วมกันได้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

1. อย่ากินอาหารจนอิ่มเกินไป

ทั้งก่อนและระหว่างเดินทาง สิ่งสำคัญที่สุดคือ การควบคุมปริมาณ และเลือกประเภทของอาหาร ควรรับประทานในปริมาณที่พอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความมัน ความหวานสูง หรืออาหารรสจัด มีกลิ่นฉุน เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ง่าย ที่สำคัญควรรับประทานอาหารก่อนออกเดินทางอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างเต็มที่

2. ห้ามอ่านหนังสือ หรือเล่นโทรศัพท์

หากไม่อยากเมารถ เมาเรือ ต้องหลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือ หรือดูโทรศัพท์มือถือระหว่างเดินทาง เพราะขณะที่สายตาของเรากำลังจดจ่ออยู่กับวัตถุที่อยู่นิ่ง แต่ร่างกายกำลังเคลื่อนที่ไปพร้อมกับรถอย่างรวดเร็ว ทำให้สมองเกิดความสับสนในการประมวลผลระหว่างการรับรู้การเคลื่อนไหวกับภาพที่กำลังมองเห็นอยู่ ทำให้มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการคลื่นไส้ และวิงเวียนศีรษะตามมาได้ทันที

3. เลือกนั่งหน้า หรือบริเวณโซนกลาง

การเลือกตำแหน่งที่นั่งเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการป้องกันอาการเมารถได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยตำแหน่งที่แนะนำ คือ 

• แถวหน้าของรถ เพราะเป็นจุดที่มีการสั่นสะเทือนน้อยที่สุด
• บริเวณกลางรถ ซึ่งเป็นจุดที่โคลงเคลงน้อยที่สุด
• หลีกเลี่ยงการนั่งท้ายรถ เพราะจะรู้สึกถึงการกระแทก และการสั่นสะเทือนได้มากที่สุด
• สำหรับการเดินทางโดยเรือ ควรเลือกนั่งบริเวณกลางลำเรือ ซึ่งจะรู้สึกโคลงเคลงน้อยที่สุดเช่นกัน

4. มองตรงไปไกลๆ 

การมองวิวระยะไกลเป็นหนึ่งในวิธีแก้เมารถที่ได้ผลดี โดยระหว่างเดินทางให้พยายามจ้องมองไปที่เส้นขอบฟ้า หรือจุดที่อยู่ไกลออกไป ช่วยให้สมองปรับตัวกับการเคลื่อนที่ได้ดีขึ้น หากยังรู้สึกไม่สบายตัวแนะนำให้หลับตา และนั่งนิ่งๆ พยายามผ่อนคลาย แทนที่จะฝืนมองไปรอบๆ และไม่ควรมองสิ่งที่อยู่ใกล้ตัว หรือวัตถุที่เคลื่อนที่ผ่านไปมาอย่างรวดเร็ว เพราะจะยิ่งทำให้สมองสับสน และอาจทำให้อาการเมารถรุนแรงขึ้นได้

5. ท่านั่งที่ถูกต้อง แก้อาการเมารถได้

การจัดท่าทางการนั่งที่ถูกต้องเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้เมารถที่ทำได้ง่าย ด้วยการรักษาให้ศีรษะตั้งตรง และอยู่ในตำแหน่งที่นิ่ง อาจใช้หมอนรองคอช่วยป้องกันไม่ให้ศีรษะเอียงไปมาระหว่างเดินทาง พยายามหลีกเลี่ยงการก้มหน้า หรือเงยหน้ามากเกินไป และที่สำคัญคือ ต้องทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ไม่เกร็งกล้ามเนื้อ เพราะการเกร็งตัวอาจทำให้อาการเมารถรุนแรงขึ้นได้

6. ยาอม ยาดม ยาหม่องช่วยได้

หนึ่งในวิธีแก้เมารถที่คนไทยคุ้นเคย และได้ผลมาอย่างยาวนานคือ การใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรไทยของเรานั่นเองครับ มีสรรพคุณช่วยแก้อาการเมารถได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มจากการใช้ยาหม่องทาบริเวณขมับและใต้จมูก พร้อมดมยาดมเป็นระยะเพื่อให้รู้สึกสดชื่น สำหรับคนที่มีอาการคลื่นไส้ ส่วนเมารถกินอะไรหาย แนะนำให้กินยาอมสมุนไพรหรือมิ้นต์ และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ยาหอม ซึ่งมีสรรพคุณโดดเด่นในการบรรเทาอาการวิงเวียน และคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี

7. จิบน้ำอัดลม ดื่มน้ำเปล่าเป็นระยะ

การจิบน้ำอัดลมเย็นๆ ช้าๆ แก้อาการเมารถได้ เพราะก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในน้ำอัดลม ช่วยลดอาการคลื่นไส้ และมวนท้องได้ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดเป็นระยะ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ เพราะการขาดน้ำอาจทำให้อาการเมารถรุนแรงขึ้น และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้อาการเมารถรุนแรงขึ้น หากผู้ขับดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนเมาแล้วขับ ก็จะยิ่งเป็นอันตรายต่อการเดินทางอีกด้วย

8. ผลไม้รสเปรี้ยว แก้อาการเมารถได้

หากถามว่าเมารถกินอะไรหาย สิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงคือ ของเปรี้ยว การกินผลไม้รสเปรี้ยวเป็นวิธีแก้เมารถที่ได้รับความนิยม เพราะความเปรี้ยวของผลไม้จะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ลดอาการคลื่นไส้ และช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น โดยผลไม้ที่แนะนำ เช่น มะม่วงดิบที่มีรสเปรี้ยวจัด มะดันที่มีวิตามินซีสูง มะขามแบบเปรี้ยวช่วยให้รู้สึกสดชื่น ส้มที่อุดมไปด้วยวิตามิน หรือมะนาวที่มีกลิ่นหอมสดชื่น

9. ยาแก้อาการเมารถ

การใช้ยาแก้เมารถถือเป็นวิธีแก้เมารถเร่งด่วน แต่ต้องใช้ยาอย่างถูกวิธีด้วย ควรรับประทานยาก่อนออกเดินทางประมาณ 30 นาที เพื่อให้ตัวยาออกฤทธิ์ได้ทันเวลา สำคัญที่สุดคือ ต้องเลือกยาให้เหมาะกับอาการ และช่วงวัยด้วย หากมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ อ่านฉลากรวมถึงข้อควรระวังอย่างละเอียด เนื่องจากยาแก้เมารถอาจมีผลข้างเคียงทำให้ง่วงนอน จึงไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน และหากพบอาการแพ้ใดๆ ควรหยุดใช้ทันที และปรึกษาแพทย์

สรุป เตรียมพร้อมก่อนออกเดินทาง แก้อาการเมารถได้

การเตรียมพร้อมก่อนออกเดินทาง ช่วยป้องกันอาการเมารถ เมาเรือได้ตั้งแต่ต้น โดยเฉพาะคนที่มักจะมีอาการดังกล่าว โดย 9 วิธีแก้เมารถข้างต้นอาจได้ผลแตกต่างกันไปในแต่ละคน แนะนำให้เลือกใช้หลายวิธีร่วมกันตามความเหมาะสม ก็จะช่วยให้การเดินทางเป็นไปอย่างราบรื่น และมีความสุขมากขึ้น 

นอกจากนี้ การทำประกันอุบัติเหตุส่วนบุคคลยังเป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยให้คุณเดินทางได้อย่างอุ่นใจ โดยเฉพาะเมื่อต้องเดินทางไกล เดินทางท่องเที่ยวต่างถิ่น พร้อมให้ความคุ้มครองครอบคลุมอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเดินทาง ให้คุณเพลิดเพลินกับการเดินทางได้อย่างไร้กังวลมากที่สุด

ที่มา: โรงพยาบาลรามาธิบดี